10 conseils pour éviter les blessures cet hiver

La grande majorité d'entre nous a fait l'expérience directe ou a vu quelqu'un faire une chute douloureuse en hiver. Les glissades et les chutes hivernales peuvent arriver, que ce soit de la glace presque imperceptible sur les marches de votre entrée ou cette surface de sol huileuse et délicate près d'un passage vers le monde extérieur qui pourrait servir de patinoire de hockey, les possibilités de vous retrouver sur le dos plutôt que sur vos pieds cet hiver semblent interminables.

Aux États-Unis et au Canada, les glissades et les chutes sont la cause de plus de 300 000 blessures graves et de 20 000 décès par an. Le niveau de ces cas est légèrement plus élevé dans les zones où le climat hivernal est extrême : par exemple, au cours de l'hiver anormalement difficile de l'année dernière, un tiers des demandes d'indemnisation des travailleurs enregistrées dans le Midwest ont cité les glissades et les chutes comme cause de leurs blessures et de la perte de temps de travail. Au total, les cas de glissades et de chutes représentent 64 % de toutes les demandes d'indemnisation pour dommages causés par le temps hivernal, un chiffre qui semble augmenter : de 2013 à 2014, le nombre de ces cas a doublé par rapport à l'année précédente, représentant 29 % de toutes les demandes d'indemnisation des spécialistes enregistrées au cours de cette période.

Gardez ces 10 conseils à l'esprit pour aider à réduire les risques de glissades et de chutes cet hiver :

1. Les parkings sont l'un des endroits les plus courants où les gens chutent en hiver, soyez donc très prudent lorsque vous entrez et sortez des véhicules et que vous vous déplacez sur des parkings glacés. Chaque fois que possible, utilisez le véhicule pour vous aider et vous stabiliser en entrant et en sortant.
2. Gardez à l'esprit : Glace et neige signifient "allez-y doucement !". Prenez votre temps et déplacez-vous prudemment sur les surfaces glissantes.
3. Portez des chaussures adaptées avec de bonnes semelles et des crampons à glace d'hiver. Les poignées à glace avec des pointes perforantes sont un excellent moyen d'améliorer l'adhérence sur la glace et la neige.
4. Faites attention aux surfaces glissantes lorsque vous entrez ou sortez de votre domicile, de votre bureau ou du centre commercial. Souvent, les entrées très fréquentées ont tendance à devenir glissantes car la neige est compactée.
5. Essayez d'éviter de porter trop de choses dans vos mains ou de vous surcharger de sacs lourds. Porter trop de choses réduira votre capacité à maintenir votre équilibre et ralentira votre vitesse de réaction en cas de glissade. La meilleure pratique pendant les mois d'hiver glissants est de faire simple et de ne porter qu'un sac à bandoulière ou un sac à dos avec un poids minimal.
6. Faites attention au verglas noir, surtout la nuit ou dans des conditions de faible visibilité où vous vous y attendez le moins.
7. Signalez toute surface glissante non traitée à votre municipalité locale ou à l'équipe d'entretien du bâtiment. La sensibilisation et la prévention sont essentielles pour aider à réduire les blessures dues aux glissades et aux chutes en hiver.
8. En cas de doute sur la glissance d'une surface, tapotez ou faites glisser votre pied sur la surface avant de continuer.
9. Marchez le plus à plat possible lorsque vous vous déplacez sur des surfaces glacées et essayez de garder votre poids centré et équilibré.
10. Essayez d'éviter les surfaces inégales et les escaliers recouverts de glace. Mieux vaut faire un détour que de risquer une blessure en gravissant un escalier dangereusement glacé.

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