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Une bonne paire de bottes d'hiver est essentielle pour rester au chaud et à l'aise en hiver. Rien ne peut gâcher une journée plus rapidement que d'avoir les pieds froids et mouillés, ou pire encore, des engelures ! Cependant, l'achat de bottes d'hiver peut être quelque peu intimidant si vous ne savez pas ce que vous recherchez. Dans cet article, nous verrons ce que vous devez rechercher lorsque vous choisissez une paire de bottes, et pourquoi ces éléments sont importants.

À mesure que le froid hivernal s’installe, le nombre de chutes augmente. Tout le monde devrait prendre des précautions pour prévenir les chutes en hiver, mais les employeurs doivent être particulièrement conscients des dangers et des stratégies de prévention pour éviter ce genre d’accidents. Les chutes en hiver sont particulièrement dommageables pour les employeurs, car elles peuvent entraîner une augmentation des temps d’arrêt, des journées de maladie, des coûts de santé et des indemnités d’accident de travail, ainsi qu’une baisse générale d’efficacité et de profits. La situation est particulièrement grave au Canada et dans le nord des États-Unis, où l’hiver est glacial — les propriétaires d’entreprises de ces régions doivent être conscients des dangers causés par les surfaces glissantes et prendre des mesures préventives.

Suivez ces simples conseils pour vous aider à prévenir les blessures causées par les chutes au travail cet hiver :

Consignes de sécurité hivernales de base :

• Ne vous laissez pas surprendre. Surveillez les conditions et les changements météorologiques.
• Conservez des outils de déneigement et de déglaçage dans des endroits accessibles.
• Appliquez un produit déglaçant et utilisez une pelle pour garder les zones piétonnes propres et sèches.
• Trouvez les zones où la glace a tendance à se former. Enlevez la glace et appliquez un produit déglaçant pour prévenir l’accumulation de glace.
• Fournissez un balisage clair des chemins et un bon éclairage dans les zones de stationnement et les allées.
• Dégagez les rampes, les élévations et les marches qui pourraient ne pas être visibles par temps enneigé.
• Engagez une entreprise de déneigement pour garder votre zone de stationnement sans glace ni neige.
• Placer de bons tapis antidérapants à bords biseautés sur les trottoirs où s’accumule l’eau ou la neige. Changez régulièrement les tapis pour vous assurer que l’endroit est sec.
• Les employés qui travaillent souvent à l’extérieur devraient porter des crampons antidérapants sur leurs chaussures ou leurs bottes.

Créez un programme de prévention des chutes :

• Établissez des normes pour l’état de votre stationnement et de vos allées, et pour le port de chaussures appropriées
• Définissez le rôle de chaque personne dans la prévention des chutes.
• Communiquez les rôles et les normes à tout le personnel.
• Formez des travailleurs qui gardent les allées dégagées.
• Vérifiez que les normes sont respectées et que le programme fonctionne.

Formez les employés à :

• Porter des chaussures d’hiver appropriées, bien isolées, imperméables, à semelle épaisse, antidérapantes, et à talon large et bas. Des chaussures appropriées combinées à des crampons à glace sont essentielles pour améliorer la sécurité lorsque vous travaillez sur la glace et la neige.
• Utiliser des allées qui ont été pelletées ou salées. N’encouragez pas l’utilisation de raccourcis traversant des amas de neige ou des endroits où le déneigement et le déglaçage ne sont pas possibles.
• Voir si les allées sont glissantes en passant leur chaussure ou leur botte dessus avant de continuer.
• Utiliser leur voiture comme support lorsqu’ils en entrent ou en sortent. Ils ne devraient pas entrer ou sortir trop vite de leur voiture.
• Enlevez autant d’eau et de neige que possible de leurs bottes lorsqu’ils entrent dans un bâtiment, afin d’éviter une surface mouillée et glissante à l’intérieur.
• Étaler du sable, du sel ou un produit déglaçant lorsqu’ils repèrent des surfaces glacées. Ils peuvent réduire le nombre de chutes en prenant des mesures de sécurité.
• Faire la marche du pingouin : marcher les pieds à plat — faire de petits pas pour maintenir son centre d’équilibre au-dessus des pieds — garder la tête haute et ne pas se pencher en avant - marcher lentement. Ne jamais courir sur des surfaces recouvertes de neige ou de glace.

Pour que vos employés adoptent des habitudes de sécurité grâce à des solutions créatives, formez-les afin qu’ils prennent des précautions au travail. Créez des ateliers pour donner à vos employés des connaissances pratiques sur la façon de réagir en cas de chute accidentelle. De plus, rendez le port de crampons antidérapants obligatoire pour éviter les chutes sur les surfaces glacées — c’est un petit investissement qui aura certainement un impact important sur la sécurité en hiver.

La majorité d’entre nous avons déjà fait une chute douloureuse en hiver, ou vu quelqu’un en faire une. Qu’il s’agisse d’une glace presque imperceptible sur vos marches d’entrée ou d’une surface huileuse où vous pourriez pratiquement jouer au hockey, les risques de finir sur le dos plutôt que sur les pieds cet hiver semblent interminables.

Partout aux États-Unis et au Canada, les chutes sont à l’origine de plus de 300 000 blessures graves et de 20 000 décès par année. Le nombre de ces cas est légèrement plus élevé dans les zones ayant un climat hivernal extrême : par exemple, au cours de l’hiver anormalement difficile de l’année précédente, 33 % des cas de réclamations enregistrés par des ouvriers du Midwest indiquaient qu’une chute était la cause de blessures et de temps de travail perdu. Au total, les cas de chutes représentent 64 % de l’ensemble des garanties de dommages hivernaux, et ce chiffre semble augmenter : de 2013 à 2014, le nombre de ces cas s’est multiplié par rapport à l’année précédente, représentant 29 % de l’ensemble documenté des réclamations par des spécialistes pendant la saison.

Gardez ces 10 conseils à l’esprit pour réduire les risques de chutes cet hiver :

1. Les stationnements sont l’un des endroits où les gens tombent le plus souvent en hiver. Soyez donc très prudents lorsque vous montez et descendez d’un véhicule, ou traversez un stationnement glacé. Si possible, utilisez le véhicule pour accroître votre stabilité lorsque vous entrez ou sortez du véhicule.
2. N’oubliez pas : glace et neige signifient « bougez lentement ! » Prenez votre temps et soyez prudent sur les surfaces glissantes.
3. Portez les chaussures qui conviennent, munies de bonnes semelles et de crampons à glace pour l’hiver. Les crampons qui percent la glace sont un excellent moyen d’améliorer l’adhérence sur la glace et la neige.
4. Surveillez les surfaces glissantes lorsque vous entrez ou sortez de votre maison, de votre bureau ou d’un centre commercial. Souvent, les voies d’accès à forte circulation deviennent glissantes lorsque la neige est compactée.
5. Essayez d’éviter de porter trop de choses ou de vous surcharger de sacs lourds. En vous surchargeant, vous réduisez votre capacité à rester en équilibre et ralentissez votre vitesse de réaction en cas de dérapage. Pendant les mois d’hiver glacials, il est préférable de ne transporter qu’un sac à bandoulière ou un sac à dos léger.
6. Faites attention à la glace noire qui pourrait vous faire chuter quand vous vous y attendez le moins, surtout la nuit ou par faible visibilité.
7. Signalez toute surface glissante non traitée à votre municipalité ou à l’équipe d’entretien de votre immeuble. La sensibilisation et la prévention sont essentielles pour réduire les blessures causées par les chutes en hiver.
8. En cas de doute, tapez ou glissez votre pied sur la surface pour savoir si elle est glissante avant de continuer.
9. Lorsque vous vous déplacez sur des surfaces glacées, marchez aussi droit que possible et essayez de garder votre poids centré et équilibré.
10. Essayez d’éviter les surfaces inégales et les escaliers recouverts de glace. Mieux vaut prendre le chemin le plus long que de risquer une blessure en montant un escalier dangereusement glacé.

Comment rester en sécurité lorsque les allées et les trottoirs deviennent glissants.  

L’hiver approche à grands pas. Les températures glaciales peuvent être plus qu’inconfortables. L’air froid peut aussi être dangereux pour la santé, surtout lorsqu’il est accompagné de précipitations qui peuvent vous faire chuter. Même la plus petite quantité de neige ou de glace peut rendre les allées, les trottoirs et les stationnements dangereux.

Selon un rapport publié par l’Institut canadien d’information sur la santé, les chutes étaient la cause la plus courante de blessures au Canada en 2017. Chaque jour, plus de 1800 Canadiens sont envoyés à l’hôpital après une chute. La durée moyenne d’un séjour à l’hôpital pour une chute est d’un peu plus de 14 jours, comparativement à 7,5 jours pour d’autres raisons médicales. Les chutes entraînent des blessures comme des fractures aux chevilles, des blessures graves à la tête, et parfois même la mort. En janvier l’an dernier, un homme de Calgary âgé de 60 ans est décédé après une chute sur un trottoir glacé lui ayant causé une blessure à la tête.

Les chutes sont plus fréquentes chez les personnes âgées, mais elles peuvent arriver à n’importe qui. Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour réduire les risques de chute. Voici quelques façons de garder votre équilibre sur la neige et la glace.

Ne vous pressez pas

En hiver, partez au travail quelques minutes à l’avance afin de ne pas vous précipiter sur les surfaces glissantes. Maintenir un rythme rapide dans des conditions hivernales peut augmenter les risques de chute. En marchant plus lentement, vous serez en mesure de réagir beaucoup plus rapidement aux changements d’adhérence. Ralentissez donc, et faites des pas délibérés et courts sur la glace et la neige. Évitez les raccourcis sur la glace. Par mauvais temps, ne courez pas de l’autre côté de la rue pour éviter les voitures ou essayez d’attraper un autobus qui part. Si vous êtes souvent pressé, équipez au moins vos chaussures de crampons antidérapants.  

Portez attention

De nombreuses chutes sont causées par un manque d’attention. L’un des moyens les plus faciles d’éviter de tomber en hiver est de porter attention à l’endroit où vous marchez. Regardez le trottoir devant vous. Ne vous laissez pas distraire par un téléphone cellulaire lorsque vous marchez sur la neige ou la glace. Soyez conscient que vous pourriez facilement glisser sur une plaque de glace noire cachée. Marchez prudemment et portez des crampons à glace pour les bottes.

Portez les bonnes chaussures

Lorsqu’il s’agit de prévenir les chutes par temps glacial, la première chose par laquelle vous devriez commencer est votre paire de chaussures. Les talons hauts et les semelles lisses offrent peu d’adhérence sur la neige et la glace. Ces chaussures ne devraient pas être portées sur des surfaces glissantes. Même de bonnes bottes d’hiver manquent souvent d’adhérence. Des chercheurs du Toronto Réhabilitation Institute ont récemment étudié dans quelle mesure les bottes d’hiver vendues au Canada préviennent les chutes sur la glace et la neige. Seulement 9 des 98 modèles de bottes différents ont réussi le test. Soyez donc prudent lors du choix de votre prochaine paire de bottes, car la majorité des bottes d’hiver vendues en ligne ou par l’entremise de détaillants n’offrent pas une adhérence suffisante sur la neige et la glace. 

Quel type de chaussures devez-vous porter dans la neige et la glace ? Une bonne paire de crampons à glace ou de crampons DOIT lorsqu'il s'agit d'obtenir une marche en traction dans des conditions de glace et de neige. Nous vous suggérons de choisir une paire conçue pour un usage quotidien, comme les aides à la traction ICETRAX Tungsten Grip Pro - elles s'adaptent à la plupart des types de chaussures pour hommes et femmes, et ne tombent pas facilement. De plus, le talon réfléchissant rend les crampons à glace ICETRAX parfaits pour une utilisation nocturne.

Faites un peu de musculation   

La musculation est un moyen éprouvé pour vous aider à prévenir les mauvaises chutes. Des muscles plus puissants vous aident à rester debout, réduisent les risques de chutes, et peuvent empêcher vos articulations et vos os de se casser en amortissant l’impact d’une chute.  

Assurez-vous donc d’aller régulièrement à la salle d’entraînement et d’inclure de la musculation dans votre programme d’exercices. Quels sont les meilleurs exercices ? Essayez les fentes et les accroupissements. Ces exercices font travailler le fessier, les quadriceps et les muscles ischiojambiers — des muscles dont vous aurez besoin pour vous stabiliser si vous tombez. En rendant ces muscles plus puissants, vous vous rattraperez beaucoup plus facilement avant une chute.

Anticipez les surfaces glissantes

Portez attention aux surfaces susceptibles d’être glissantes. Rappelez-vous que la glace peut se cacher sous la neige fondante ou la neige. La glace noire est particulièrement dangereuse — elle peut vous faire tomber sans avertissement. Ce type de glace, très lisse et transparente, est plus compacte que la glace normale. La glace noire se trouve souvent tôt le matin, dans des endroits ombragés : le soleil brille pendant la journée et fait fondre la neige qui gèle de nouveau la nuit, créant une plaque de glace transparente. La glace noire est plus dangereuse lorsqu’il y a de l’eau, puisqu’elle devient très glissante. Le matin, faites donc attention à la glace noire. Évitez les endroits où il y a de l’eau et portez toujours des chaussures conçues pour les conditions hivernales, munies par exemple de crampons à glace. 

Essayez le yoga  

Le yoga peut améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui aide à prévenir les chutes. La flexibilité peut vous aider à rester debout si vous commencez à glisser. Une étude récente a révélé que les poses de yoga de base améliorent la flexibilité et augmentent la confiance dans la marche et l’équilibre des femmes plus âgées. Le yoga peut non seulement réduire la probabilité de chutes sur la glace et la neige, mais il peut aussi vous rendre moins anxieux à l’idée de marcher sur ces surfaces. 

Même si vous ne tombez pas, vous pourriez vous déchirer un muscle dans les jambes ou le dos s’il se contracte lorsque vous perdez l’équilibre. En étant flexible, vous réduirez la probabilité de blessures. Une bonne flexibilité, combinée à des crampons à glace pour chaussures, contribuera grandement à prévenir les chutes en hiver.

En résumé, la meilleure façon d’éviter les chutes cet hiver est de rester en forme, de faire attention, de ne pas se presser, et d’utiliser des crampons à glace pour chaussures.